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孕妈如何吃出漂亮聪明小宝宝

来源: 作者: 2019-04-08 19:31:55

孕妈如何吃出漂亮聪明小宝宝

有很多妈妈说,我们两口子皮肤都有点黑,要怎么样做才能让宝宝变漂亮,还有的妈妈耽忧地跟我说,我有点近视,会不会遗传给宝宝呢,怎样才能让宝宝的眼睛明亮。我想肯定有很多妈妈都有类似的问题。

在这里,我要告知诸位准妈妈,在全部怀孕期间,准妈妈如果能有意识地吃某些食物,会对腹中的宝宝发育起到很微妙的作用,科学地调配饮食,均衡营养,会帮助准妈妈们生个漂亮聪明的宝宝。

如何生个皮肤好的宝宝?

如果妈妈想要宝宝皮肤白些呢,就可以多吃一些富含维生素C的食品。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用,从而可以减少黑色素的沉淀,生下的宝宝皮肤会白嫩细腻。

含维生素C丰富的食品有西红柿、菜花、冬瓜、洋葱这些日常比较常见的蔬菜,柑橘、苹果、鲜枣这些水果也含有很多的维生素C,其中苹果是的食品,苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不但能使皮肤变得细白红嫩,更对贫血的妇女有极好的补益功效,所以老人常讲多吃苹果对孕妇和胎儿都好是很有道理的。

准妈妈还应当经常吃些富含维生素A的食品,因为维生素能保护皮肤上皮细胞,使往后宝宝的皮肤细腻有光泽。

具有明亮的眼睛

如果想让宝宝具有一双明亮的大眼睛,准妈妈可以在孕期多吃些富含维生素A的食品,富含维生素A的食品有动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄和绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

其中鸡肝中含的维生素A为多,胡箩卜还可以增进血色素的增加,从而提高血液的浓度,是我国民间经常使用的补血养血佳品。

具有聪明的大脑

我相信所有的爸妈都希望自己的宝宝聪明伶俐,那末,准妈妈就应当在怀孕期间多吃些含碘丰富的食品,比如海带等海产品,用以补充胎儿对碘的需要,增进胎儿甲状腺的合成,也有利于胎儿大脑的良好发育。

带不仅可以补碘,还可以增进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力,起到补脑健脑的作用。

另外妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的敏感期。在这个时期,准妈妈一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄取,应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类、制品和青菜,保证食品的充足供应,希望所有的妈妈都能如愿,生个漂亮聪明的宝宝。

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